ぽっこり下腹注意報

つぶつぶナビゲーターこばやしはつこです。

ごはんをメインで食べると、
お腹がぽっこりしませんか？

というご質問を
いくつかいただいたのでお答えします。

まず、私の体験からいうと
未来食つぶつぶにしてから
特にお腹の部分だけぽっこりする
ということはありません。

むしろ、
雑穀ごはんをたくさん食べるようになってから
便秘が解消したので、
お腹の見た目はスッキリしました。

そうそう、ごはんじゃなくて
雑穀ごはんっていうのが重要かも。

雑穀には食物繊維がお米より豊富で
ビタミン、ミネラルなどの微量栄養素もたっぷりだからね。

実はわたし、以前は
めちゃめちゃ腹筋鍛えていたことがあって
さすがにシックスパックまではいかなかったけど、
かなりの腹筋の持ち主でした。

だって、その頃は
ウェストは前からみた横のくびれだけでなく
横からみて、へっこんでいるように見えるお腹が
​​​かっこいいと思っていたし、
カラダ中の筋肉を増やすことが
老けないカラダだって思っていたから。

でも、こないだ
つぶつぶインターネットラジオでもお馴染みの
からだクリエイトきらくかんの奥谷まゆみさんから
衝撃の事実を聞いちゃった！

女性のウェストは横にくびれてもいいけど
前後にはくびれない方がよい

つまり、横からみてへっこんでいるような
腹筋は女性には必要ない！ってこと。

​​​​​

女性の場合
おへその下あたりに子宮があります。

あまり腹筋で締め付けちゃうのは
子宮によくないそうです。

それと、下腹がぽっこりしちゃうのは
子宮の筋力が冷えで弱くなるからだって〜

目からウロコ！！

女性と男性ってカラダって
同じ部分もあるけど
違う部分もいっぱいある。

だとしたらカラダのメンテナンスのしかたも
男性と女性で違いがあるはず。
​​​​

まゆみさんはそんな女性のための
カラダづくりをお手伝いしてくれてます。

からだクリエイトきらくかん

食についても同じで
女性と男性の食べたいものは違うんです。

でも、だからと言って
女性用の食事、男性用の食事って
分けて作らなきゃいけないわけじゃない。

​​​​​​その違いを知り、対処法を知ればいいだけ。
私は未来食セミナーScene3でそれを知って
夫にもっと喜んでもらえるようになったし
自分のとっても楽チンになりました♪
​​​

雑穀ごはんと食物繊維については

＞＞＞こちらの記事もどうぞ！

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