ホントの和食には砂糖が入らない！／キレの良い食卓が作るキレの良い心身
＊この投稿は未来食創始者 大谷ゆみこ公式ブログ「輝いて生きる 〜食と生き方のレシピ〜」の「家族も喜ぶビーガンクッキング」より一部再編集して掲載しています。
未来食創始者 大谷ゆみこ
料理に砂糖を使うようになったのは
いったいいつから？
砂糖無しの食卓から生まれる
キレの良い心と体
醤油と菜種油で
ゴボウとニンジンの
天然の旨味を引き出した
キンピラゴボウの
キレの良いおいしさがたまらない
仕上げでキラキラサインが出たら
出来上がり
エネルギーが高く
冷蔵庫で長く持つので
毎日食べて元気補給できる
人気の常備菜
熱々雑穀ごはんに混ぜて
いりたてのゴマを振った
キンピラ混ぜごはん
大好き！
おにぎりもいける。
大谷ゆみこ
未来食創始者
株式会社フウ未来生活研究所 CEO
1982年から生命のルールに沿ったおいしい「料理のデザイン」と ワクワク弾む「心のデザイン」という分野を開拓し、先駆的な活動を続けている。雑穀が主役の健康をもたらすおいしい食システム「未来食」を提唱。つぶつぶクッキングとして3000レシピ以上を創作。1995年に誕生した「未来食セミナー」のプログラムと「つぶつぶ料理教室」を全国展開し、日本各地の何千という人々に家族ぐるみの健康と幸せのスキルを伝え続けている。
暮らしの拠点は広葉樹林と七色の雑穀畑に囲まれた「未来食ライフラボ/いのちのアトリエ＠山形」
日本ベジタリアンアワード第１回ビーガン賞、第２回大賞、第３回料理家グループ賞。日本で２人目で女性初の日本ベジタリアン学会認定マイスター。日本ベジタリアン学会理事。
『オトナ女子は人生を”食”で奏でる』『未来食７つのキーフード』『野菜だけ？』『つぶつぶクッキングSTARTBOOK』など著書多数。
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＼日本人として凛と生きる／
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