百均ボトルを使って、子供がいくら食べても安心！低カロリー無添加手作りマヨネーズ
＊この投稿は未来食創始者 大谷ゆみこ公式ブログ「輝いて生きる 〜食と生き方のレシピ〜」の「家族も喜ぶビーガンクッキング」より一部再編集して掲載しています。
未来食創始者 大谷ゆみこ
市販のマヨネーズは、
化学調味料とか入っているから
子供に食べさせるのは気がひける…
かといって、
手作りマヨネーズは大変だし、
卵アレルギーの子供は食べられない…
マヨネーズは好きだけど
やっぱりカロリーが心配…
そんなみなさんに嬉しいお知らせがあります！
簡単手作り
ビーガンマヨネーズ！
こうやって、百均のボトルに入れて
冷蔵庫に入れておけば大活躍！
材料は、
雑穀ヒエの粉
水
ナタネ油
レモン果汁
海の塩
だけ！
５分でできる
ビーガンマヨネーズは
だれにも見破られない完成度！
今回は、特別につくり方を大公開↓
ビーガンマヨネーズを使った
アレンジサラダや
あっという間のおつまみから
目からウロコのサラダ術は↓の本に掲載しています。
つぶつぶ雑穀サラダ メインディッシュにもなる簡単ナチュラルレシピ [ 大谷ゆみこ ]
大谷ゆみこ
未来食創始者
株式会社フウ未来生活研究所 CEO
1982年から生命のルールに沿ったおいしい「料理のデザイン」と ワクワク弾む「心のデザイン」という分野を開拓し、先駆的な活動を続けている。雑穀が主役の健康をもたらすおいしい食システム「未来食」を提唱。つぶつぶクッキングとして3000レシピ以上を創作。1995年に誕生した「未来食セミナー」のプログラムと「つぶつぶ料理教室」を全国展開し、日本各地の何千という人々に家族ぐるみの健康と幸せのスキルを伝え続けている。
暮らしの拠点は広葉樹林と七色の雑穀畑に囲まれた「未来食ライフラボ/いのちのアトリエ＠山形」
日本ベジタリアンアワード第１回ビーガン賞、第２回大賞、第３回料理家グループ賞。日本で２人目で女性初の日本ベジタリアン学会認定マイスター。日本ベジタリアン学会理事。
『オトナ女子は人生を”食”で奏でる』『未来食７つのキーフード』『野菜だけ？』『つぶつぶクッキングSTARTBOOK』など著書多数。
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＼日本人として凛と生きる／
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